SO: LUNGES #SPORTY

TRAINING TIP BY SO CEE …

Je kunt met lunges je bilspieren en quadriceps trainen. Deze oefening kan zowel met als zonder elastieken. In het voorbeeld zie je een front lunge. Wissel om en om van been en herhaal bijvoorbeeld in setjes van 3 keer 20 per been. Wat ik persoonlijk fijn vindt is om daarnaast onderin kleine lunges te maken. Dan kom je telkens maar een klein stukje omhoog (vanuit je voorste been).

Met de elastieken van DFTE wordt trainen nog leuker. Bestellen? Mail dan naar info@so-cee.com. Vragen? Mail of laat je verzoek achter via de contactpagina.